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沁凉糖水吃出水润女人之一
沁凉糖水吃出水润女人之一，冬天天气干燥，准备一些糖水可以润肺润燥，是非常不错的选择哦！尤其适合女人，多喝皮肤水润气色好。以下分享沁凉糖水吃出水润女人之一，来学习做一下吧！
沁凉糖水吃出水润女人之一1海带绿豆糖水
材料：
绿豆?200g、海带?25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖?适量、水?适量
做法：
1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。
2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了。
3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。
4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。
4、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。
这样好好喝的绿豆沙就煲好了。
吃法：
1、直接热吃（一年四季皆适宜！）；
2、放入冰箱，冰了再吃（夏日消暑好味道！）；
3、加汤圆热吃（一次满足两个愿望！）
注意：
1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。
2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇（有消肿利尿功能）会被溶去。
功能：
清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆）。
沁凉糖水吃出水润女人之一2第一款 姜番薯丸子甜汤
姜番薯丸子甜汤的食材
红薯 500克，红糖 45克，姜 20克，糯米粉 100克，木薯淀粉30克。
姜番薯丸子甜汤的做法
第一步 准备做姜红薯丸子甜汤的食材，红薯要用又香又粉的，红糖可以用块状红糖，比如姜味红糖。
第二步 红薯削皮切块，刮一下姜片，把姜切薄片，把姜和红薯放在煮锅里，水量要没过红薯，用中火烧开后转小火煮糖水。
第三步 如果没时间做丸子，可以用汤圆代替，我用糯米粉和木薯淀粉混合做成有弹性的丸子，把糯米粉、木薯淀粉放在大碗里，分次加入水混合成面团，不要一次加入水，因为水量太多会变成面糊。
第四步 把面团搓成小小的丸子。
第五步 红薯煮熟，转中火后放入红糖和丸子， 丸子不要搓得太大，小丸子容易煮熟。
第六步 丸子煮得浮起来，把丸子煮熟，关火盖上盖子利用余热焖一会儿。
第二款 红枣桂圆桃胶甜汤
红枣桂圆桃胶甜汤的食材 红枣2个，桂圆 10克，桃胶 2粒。
红枣桂圆桃胶甜汤的做法
第一步准备做甜汤的食材，桃胶由桃树分泌出来，有黑色杂质，桃胶吃起来软软的Q弹的，桃胶的植物胶原蛋白含量高，女人多吃美容养颜和抗衰老，还能促进新陈代谢。
第二步 桃胶用水浸泡6小时，把桃胶泡发变大后，挑出黑色杂质，多冲洗几遍。
第三步 红枣去核切块，把红枣、桂圆、桃胶和水放进煮锅，我用了焖烧壶煮这款甜汤。
第四步 如果用煮锅大火烧开后转小火煮，我把食材加入到焖烧壶，把食材煮沸后用保温功能。
第五步 烧开水后杯子进入保温功能，焖4小时以上。如果用煮锅煮半小时，把桃胶煮出胶质。
第三款 苹果马蹄银耳羹
苹果马蹄银耳羹的食材苹果 1个，马蹄 6个，新鲜银耳 80克，
冰糖 适量，枸杞少许。
苹果马蹄银耳羹的做法
第一步 准备做苹果马蹄银耳羹的食材，如果喜欢甜一些，可以放一些冰糖。
第二步 苹果削皮去芯，把苹果切小块。
第三步 马蹄削皮切块，新鲜银耳去掉**硬质部分，把银耳撕成小块。
第四步 把苹果块、马蹄、银耳和水放入煮锅，用中火煮糖水。
第五步 煮20分钟，把银耳煮出胶质，如果喜欢甜一些，可以放适量冰糖，把冰糖煮熔化。
第六步 最后放入少许枸杞酒可以了。
第四款 雪梨马蹄竹蔗水
雪梨马蹄竹蔗水的食材雪梨 1个，马蹄4个，
竹蔗 、冰糖 适量。
雪梨马蹄竹蔗水的.做法
第一步 准备煮汤的食材，是一个人分量的食材，马蹄就是荸荠，雪梨马蹄竹蔗水有清热润肺的功效，竹蔗的皮是绿色的，跟甘蔗不同，竹蔗用来煲汤。
第二步 雪梨削皮去芯后切小块，马蹄削皮切块，竹蔗对半切开。
第三步 把食材放进养生壶，加入纯净水。煮甜汤可以用煮锅或者焖烧壶。
第四步 按下养生壶的养生汤功能键，如果用煮锅的话，用大火烧开后转小火煮30分钟。
第五步 如果喜欢甜一些，可以加入冰糖，冰糖本身也有清热的作用，我没有放冰糖。用养生壶煮的话，在煮的过程中加入冰糖，以便冰糖煮熔化。
关于“沁凉糖水吃出水润女人之一”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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