网上科普有关“女性气血不足有啥症状？”话题很是火热，小编也是针对女性气血不足有啥症状？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
我们看中医的话，经常会听到中医说到气血二字，而很多人也有气血不足的症状，特别是女生朋友们，气血不足虽然不是一个具体的病症，但是气血不足也是需要补益的。那么，女性气血不足都有哪些症状呢？女性气血不足又该怎么调理呢？
1、气血是什么
（1）中医认为女子以血为本
中医学对于血对女子重要性的认识己有几千年的历史了。早在春秋战国时期，《灵枢·五音五味》就指出今妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。揭示了女子以血为本的生理和容易发生气有余血不足的病因病机特点。宋代陈自明在《妇人大全良方》中明确提出了女子以血为本的理论。
（2）气血失调是妇科疾病重要发病机制
女子以血为本，经、孕、产、乳均是以血为物质基础，尤其是育龄期女子常处于血分不足，气偏有余的状态。而气血又是相互依存，相互滋生的，凡伤于血，必影响及气，伤于气，必影响及血。可见气血二者在生理病理上可以相互因果。所以，气血失调是妇科疾病的重要发病机制。
（3）现代妇科疾病大多与血有关
育龄期女子的机体经常处于血常不足、气常有余的状态。而现在我们又正处于一个快速发展、竞争日趋激烈的社会转型时期，生存压力很大。育龄期的女子肩负着事业和家庭的双重负担，一方面经历着经、孕、产、乳的特殊生理活动，同时又有流产、上环等措施的影响，还有些女子追求以瘦为美，不计后果地节食减肥，再加上由于工作劳碌，饮食失节，这些因素每每暗耗阴血，致使女子阴血更虚，从而使冲任失调，引发一系列的妇科疾患。
另一方面，生活工作中人际关系复杂，女子本身情绪就易于激动，尤其是在经期气血生理性波动时。当压力很大时，经常就会出现情绪抑郁的状态，致使肝气郁结。肝失条达，疏泄气机的功能受到影响，气血运行不畅，就会形成血癖，进一步引起其他的病变。大多妇科疾病都与血虚、血癖有关系。所以治疗妇科疾患时，养血活血是很常用的治疗方法之一。
（4）气血失和与衰老
衰老是任何生命过程的必然规律，虽不可抗拒，但通过后天的调理，推迟衰老、延长寿命却是可实现的。
气血失和学说在中医众多衰老学说中具有重要价值。气血失和即气血衰少、气滞血瘀，是衰老的一个重要原因。《素问·调经论》指出“血气不和，百病乃变化而生”。气血的盛衰和运行状态对人的生、长、壮、老、已起着决定性作用。
2、补气血食物
（1）当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
（2）银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
（3）黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
（4）养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。
（5）双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
女人气血不足的症状表现和补气血的方法
很多女生有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。那么女性气血不足有什么表现？女性气血不足怎么调理？下面一起来看看吧。
女性气血不足的表现1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
气血不足吃什么调理 五红汤补血养颜五红汤，是指红枣。红豆。红花生，红糖，枸杞五味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。
五红汤组成：
红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞10克，五味共同熬汤，连汤共食用。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)
1.红枣
味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
2.红豆
性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
3.花生
味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的，粉色的不能用)
4.枸杞
《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。
5.红糖
甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
怎样才能保持正常的气血流通?气血不足的症状一是有元气(先天之气)的推动，二是心脏搏动有力，三是经络血脉畅通，四是血液不滞不瘀，五是血液不寒不热。现在就跟着我一起来了解一下女人气血不足的症状表现和补气血的方法吧。
女人气血不足的症状表现
1.看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看牙龈
还没到年纪就已经出现牙龈萎缩就代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
4.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
5.摸手的温度
假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
补气血的方法1、豇豆
豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
2、香菇
香菇素有?山珍之王?之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。
3、小米
小米谷粒的营养价值很高,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。小米熬粥营养价值丰富,有?代参汤?之美称。
4、韭菜
生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫?起阳草?。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
5、豌豆
中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
气血不足如何调理方法1
大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
方法2
脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题?本草说:?枣为脾之果脾病宜食之。?为了利于吸收,我们可以把它做成膏。
做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。
方法3
调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。
每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。
女性气血不足按摩4个穴位1、足三里
防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做?常拍足三里，胜吃老母鸡?。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
2、血海
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
3、太溪
意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢?不是有句话说?女人是水做的?，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
4、神门
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