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属于含糖量高的水果有：
1 、荔枝：每杯荔枝的含糖量是29克 ，算是一个小小的“糖包 ” 。不过 ，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙），因此不要因为高糖而“歧视 ”它 。
2 、无花果：清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。所以 ，想补充精力的时候不妨吃无花果吧 ，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋 。
3、芒果：甜甜的芒果每杯含糖23克 。不过 ，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A ，所以，常吃芒果有益视力。
属于含糖量低的水果有：
1 、葡萄：葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的 ，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪 ，所以多吃些无妨。另外，葡萄具有补血 、开胃、强筋骨、利小便 、安胎 、利肝、益肝 、补肾 ，是气血虚弱 、食欲不振、心悸盗汗等患者的保健佳品 。
2 、柚子：柚子中富含大量的蛋白质 、维生素 ，以及多种微量元素，其营养成分丰富 。柚子是水果里含糖量最低的低糖水果。
另外 ，柚子的果肉里含有类似于胰岛素成分的物质 ，对降低血糖有一定的作用 。柚子中的柚皮素还是有效地抗氧化剂，可以提升机体对胰岛素的敏感性，提升脂肪的燃烧速度 。
3、柠檬：柠檬含糖量很低 ，具有生津止渴 、祛暑清热 、化痰、止咳 、健胃 、健脾、止痛、杀菌等功效 ，对糖尿病 、高血压等疾病有着非常不错的防治效果。
扩展资料：
不同水果的含糖量:
含糖量4％—7％的水果：西瓜 、草莓、枇杷 。
含糖量8％—9％的水果：鸭梨 、柠檬 、鲜椰子肉、李子 、桃 、哈蜜瓜、葡萄 、桃子 、菠萝 。
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果 、杏子 、无花果、橙、柚子 、鲜荔枝。
含糖量14％—19％的水果：柿子 、鲜桂圆、香蕉 、杨梅 、沙果、石榴 、甘蔗汁 。
含糖量20％—25％的水果：鲜枣 、红果、海棠 。
百度百科-水果
百度百科-含糖量
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