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以下是可以促进肠胃蠕动的食物：
1 、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃 ，还可以助消化 ，特别适合老人 、儿童饮用 。大麦茶具有解毒、去腥 、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀 ，有增强胃动力的作用 。
2 、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸 ，无疑是最好的解腻方法 。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性 ，所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ，起到消食积 、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着 。
3 、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝 。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶 ”的物质 ，它能分解蛋白质 ，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环 ，消除炎症和水肿 ，帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效 。芦荟中含有化合物甙 、芦荟素和芦荟大黄素 ，有助抗击消化道炎症 。纽约大学医学中心推荐 ，芦荟还能治疗胃食管反流。
5 、苹果
苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低 ，含丰富的膳食纤维果胶 。而果胶基本不含热量 ，只是从人体经过，但它每次经过人体时 ，总会随手带走点什么 ，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
扩展资料：
促进肠蠕动方法：
1 、适当的全身运动，散步 、慢跑等。
2、腹部的局部按摩 ，方法是以掌心紧贴腹部皮肤 ，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹 。
3 、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜 、苹果、香蕉 、蜂蜜 、燕麦等 。
4、多喝水 ，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水 ，可以促进肠蠕动。
参考资料：
促进肠胃蠕动，养胃的食物--新华网关于“哪些食物可以促进肠蠕动？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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